Dicas para Manter a Saúde no Verão
Com a chegada do verão, a Secretaria Municipal de Saúde de Maceió faz um alerta importante para a população: é necessário redobrar os cuidados com a hidratação e a proteção contra a exposição excessiva ao sol. Estas medidas são fundamentais para evitar problemas como desidratação, insolação, queimaduras solares e o agravamento de doenças crônicas.
A ingestão de água, por exemplo, deve ser uma prática constante ao longo do dia, mesmo que a sede não esteja presente. Grupos como crianças, idosos e pessoas com condições de saúde preexistentes merecem atenção extra, pois estão mais vulneráveis aos efeitos nocivos do calor. Além da água, opções como sucos naturais e água de coco ajudam na reposição de líquidos. Por outro lado, é recomendado evitar bebidas alcoólicas e açucaradas, pois elas podem contribuir para a desidratação.
Outro aspecto crucial é a proteção solar. Durante os horários de pico da radiação ultravioleta, entre 10h e 16h, a exposição direta ao sol deve ser evitada ao máximo. O uso de protetor solar, com reaplicação a cada duas horas, bem como chapéus, bonés e óculos escuros, pode minimizar os riscos de queimaduras solares, envelhecimento precoce da pele e até câncer de pele. “Com medidas simples e preventivas, é possível aproveitar o período de calor com mais segurança. O cuidado com a hidratação e a proteção solar deve fazer parte da rotina diária de toda a população, contribuindo para a promoção da saúde e do bem-estar coletivo”, destacou Claydson Moura, secretário de Saúde de Maceió.
Para enfrentar as ondas de calor de forma saudável, a Secretaria recomenda seguir as seguintes diretrizes:
- Hidratação: Mantenha-se bem hidratado, bebendo água regularmente ao longo do dia.
- Proteção Solar: Utilize protetor solar, chapéus e roupas leves adequadas.
- Evite Exposição ao Sol: Reduza a exposição prolongada ao sol, especialmente durante os horários mais quentes.
- Atenção aos Sintomas: Esteja atento a sinais como náuseas, cãibras, fraqueza e dor de cabeça. Caso necessário, procure ajuda médica imediatamente.
- Cuidado com Grupos Vulneráveis: Proteja crianças, idosos, gestantes e outras populações vulneráveis.
- Eventos de Massa: Durante eventos com aglomerações, assegure que haja acesso a água e áreas sombreadas.
Essas recomendações são essenciais para garantir não apenas o bem-estar individual, mas também a saúde coletiva durante os dias mais quentes do ano. A população de Maceió é incentivada a adotar essas práticas e desfrutar do verão com segurança e responsabilidade.